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美容ダイアリー

2014年2月10日

年齢を重ねても美肌になる方法はあります

年齢を重ねても美肌になる方法は、ストレス・老廃物・水分を溜めすぎないことです。例えば、ストレスが溜まると体内で活性化酸素が増えて体が錆付いてしまいます。そうなると、新陳代謝が悪くなって肌を再生する力も衰えて行きます。

また、便秘やむくみなどで体内に老廃物を溜めてしまうと吹き出物や肌荒れの原因になります。しかし、ストレス・老廃物・むくみは生活習慣を改めるだけで簡単に改善することができます。その方法は、適度な運動・バランスのとれた食事・質の良い睡眠を心がけることです。

適度な運動で体を動かすとストレス解消にもなり、汗をかくことで余分な水分を体外へ排出することができます。そして、バランスの良い食事は肌に必要な栄養素を補い、質の良い睡眠は美肌効果が期待できます。このように、美肌になる方法を意識することで年齢を重ねても綺麗な肌を保つことができます。

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